工具服务于流程，不要为了工具而工具。
季节模板指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房运动攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室整理指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
周末密码入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
骑行头盔复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
官方贴膜写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末休息原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
早晨节奏常识
